Бел омыртқасы - адам денесінің салмағын және күн ішінде көтеретін барлық салмақты көтеретін, ең ауыр жүктерді көтеретін арқа бөлігі. Сондықтан төменгі арқадағы бұлшықет корсетінің күші және оның денсаулығы әр адамның өмірі мен ұтқырлығы үшін өте маңызды. Төменгі арқа ауырған кезде, оны жоюдың тиімді құралдарын табу үшін ауырсынудың себептерін түсіну қажет.
Бел аймағындағы арқа ауырған кезде не істеу керектігін түсіну үшін, ең алдымен, бұл неліктен болғанын анықтау керек. Мұны білікті маманның көмегімен жасаған дұрыс, ол барлық белгілерге сүйене отырып, бел омыртқасының дисфункциясының себебін анықтап, тиімді емдеуді тағайындайды.
Төменгі арқадағы ауырсынуға жол берілмейді, ол адамның одан әрі ұтқырлығына елеулі әсер етуі мүмкін. Сарапшылар мәселені өз бетімен шешуге кеңес бермейді, өйткені бұл жағдайды айтарлықтай нашарлатуы мүмкін.
Омыртқа - өзара байланысты көптеген элементтерден тұратын күрделі жүйе. Олардың әрқайсысының үйлесімді жұмыс істеуі бүкіл дененің жақсы қозғалғыштығын қамтамасыз етеді.
Төменгі арқа үнемі ауырмаса да, мезгіл-мезгіл ауырсыну өздігінен кетеді деп ойламау керек. Ауырсыну сезімі әрқашан кез келген бұзылыстың болуын көрсететін синдром болып табылады. Оны елемеу - аурудың дамуына және өршуіне мүмкіндік беру.
Арқадағы ауырсынудың себептері
Бел аймағындағы ауырсынуды тудыруы мүмкін барлық ықтимал себептерді қарастыру бұдан әрі не істеу керектігін анықтауға көмектеседі. Көбінесе төменгі арқадағы ауырсыну келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- омыртқа аурулары - сколиоз, остеохондроз, остеопороз, спондилоз;
- қысылған нервтер;
- омыртқааралық грыжа;
- омыртқадағы шамадан тыс стресс;
- төменгі арқадағы гипотермия немесе суық тию;
- пассивті өмір салты, артқы жағындағы қан айналымы нашар;
- бел аймағында орналасқан ішкі органдардың аурулары;
- жүктілік кезінде ауырсыну.
Арқадағы ауырсынудың басқа белгілерден бөлек пайда болуы өте сирек кездеседі және басқа көріністермен бірге жүрмейді. Көбінесе адам ағзаның жұмысында кейбір қосымша бұзылуларды немесе өзгерістерді сезінеді. Ауырсынудың және онымен бірге жүретін белгілердің табиғаты бойынша дәрігер оның себебін анықтап, әрі қарай не істеу керектігін белгілей алады.
Мысалы, егер қатты өткір ауырсыну жиі зәр шығаруға шақырумен бірге жүрсе, бұл бүйрек коликінің сипатында болатын бұзылуды көрсетуі мүмкін. Бұл денеде уролития дамуының белгісі.
Маманға арқадағы ауырсыну алғаш рет қашан мазалай бастағанын, арқадағы ыңғайсыздықтың дәл қалай көрінетінін егжей-тегжейлі айту өте маңызды, осылайша дәрігер мәселені түсініп, әрі қарай не істеу керектігін белгілей алады.
Жағдайды қалай жеңілдетуге болады
Егер төменгі арқа ауырса, невропатологпен кеңесу керек. Әсіресе, ауырсыну сезімі бірнеше күн бойы кетпесе, қозғалыс немесе күш салу кезінде олар күшейеді. Көбінесе бел аймағындағы мәселені емдеу қабынуды азайтатын және омыртқаның жұмысын қалпына келтіретін препараттарды қолдануды қамтиды. Кейбір жағдайларда бұлшықет спазмын жеңілдету және бұзылыстың негізгі себептерін түсіну үшін ауырсынуды басатын дәрілерді қолдану қажет.
Төменгі арқадағы ауырсынуды жоюдың басқа әдістеріне мыналар жатады:
- физиотерапиялық процедуралар;
- массаж немесе қолмен терапия;
- сүйек тығыздығын қалпына келтіру үшін витаминдер мен кальцийді қабылдау;
- физиотерапия.
Жаттығу белдегі ауырсынуды емдеудің ең жиі қолданылатын әдісі болып табылады, өйткені гимнастика мәселені тез және тиімді шеше алады. Әрбір жеке жағдай үшін дәрігер белгілі бір ауруды емдеуге ең қолайлы болатын жаттығулардың әртүрлі жиынтығын тағайындай алады. Науқастың негізгі ережесі - маман айтқандай бәрін жасау және тез қалпына келтіру үшін барлық ұсыныстарды орындау.
Арқа ауруларын емдеудің ең жаңа әдісі - ежелгі қытай дәстүрлері бойынша жүргізілетін акупунктура. Бұл әдіс бұлшықет спазмын жоюға, қан айналымын белсендіруге және омыртқаның белсенділігін қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Жетілдірілген аурулардың сирек жағдайларда дәрігер төменгі арқада пайда болған мәселені жою үшін хирургиялық араласуды тағайындайды.
Операциядан кейін науқасқа емдік және профилактикалық гимнастикамен айналысу тағайындалады, оның негізгі мақсаты төменгі арқаның ыңғайлы жұмысын қалпына келтіру болып табылады. Дегенмен, бұлшықеттердің белсенділігі мен күшін бірте-бірте қалпына келтіру үшін дәрігердің қадағалауымен және қатаң қадағалауымен жүзеге асырылуы керек. Егер ауырсыну қайталанса, зарядтауды тоқтату керек. Көбінесе операциядан кейінгі кезең ағзаны аурудан қалпына келтіруге көмектесетін витаминдер немесе диеталық қоспаларды қабылдаумен бірге жүреді.
Төменгі арқа ауруларының алдын алу
Арқада ауырсыну пайда болған кезде, бірінші кезекте дәрігерге бару керек. Дегенмен, ауырсыну сізді ешқашан алаңдатпайтынына көз жеткізу әлдеқайда оңай. Мұны істеу үшін сізге салауатты өмір салты деп сипаттауға болатын бірнеше қарапайым ережелерді сақтау керек.
Біріншіден, қалыпты, бірақ тұрақты физикалық белсенділік арқаның күшті бұлшықет корсетіне кепілдік береді, бұл салмақтар мен жүктерді тасымалдауды жеңілдетеді және жеңілдетеді.
Екіншіден, дәрумендер мен микроэлементтерге бай дұрыс тамақтану дененің барлық мүшелері мен бөліктерінің, атап айтқанда, омыртқаның ұзақ жылдар бойы мықты болуына және қалыпты жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
Үшіншіден, ұйықтау немесе демалыс кезінде дене салмағын дұрыс бөлуді қамтамасыз ететін ыңғайлы ұйықтау орны және ортопедиялық матрац.
Жаттығуды бастаған кезде бұлшықеттер жұмыс істеуге дағдылануы үшін жүктемені және жаттығулардың санын біртіндеп арттыру керек. Сіз рахат әкелетін спорттың кез келген түрімен айналыса аласыз: жүгіру, фитнес, жүзу, тіпті таза ауада серуендеу денеге нақты пайда әкеледі. Өзіне және денесіне қамқорлық жасаған адам кез келген ауруды ұзақ уақыт ұмыта алады.